Top thực phẩm giúp xương chắc khỏe

Hiện nay, tình trạng thoái hóa khớp không chỉ có ở người già mà cả người trẻ tuổi cũng có thể bị mắc phải. Nguyên nhân bởi việc ngồi quá nhiều, giữ một tư thế, hành động lặp đi lặp lại, mang vác nặng, chấn thương, và thiếu vận động thể dục thể thao,... Và để cải thiện sức khỏe của xương khớp, chúng ta có thể tập các bài tập phục hồi, sử dụng ghế massage trị đau lưng,... Nhưng quan trọng nhất trong số đó vẫn là có một chế độ dinh dưỡng phù hợp và đầy đủ dưỡng chất. Trong bài viết này, Cyborg sẽ liệt kê cho bạn top những thực phẩm giúp xương chắc khỏe.

Sữa

Chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là canxi, uống sữa đều đặn mỗi ngày sẽ giúp xương thêm chắc khỏe trông thấy sau một thời gian nhất định. Cụ thể hơn, trong sữa có chứa nhóm vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể nói chung và xương nói riêng. Với một số dòng sữa cho xương, lượng canxi còn sẽ nhiều hơn, giúp phục hồi và tái tạo xương khớp tối đa.

Tuy nhiên, khi lựa chọn sữa để sử dụng, bạn cũng cần phải cân nhắc và lựa chọn thương hiệu sữa chất lượng, tránh mua phải các sản phẩm chất lượng thấp. Một lưu ý nữa, là vì trong sữa có nhiều canxi nên cũng có thể gây ra những tác dụng không mong muốn như gây táo bón, sốt, nổi mụn,... Vì vậy bạn nên ưu tiên chọn những loại sữa có hoạt chất FOS để hỗ trợ cho hệ tiêu hoá và tránh lạm dụng quá mức.

Rau xanh

Có thể bạn chưa biết, trong rau xanh sử dụng hàng ngày cũng chứa một lượng canxi nhất định. Một bát canh rau cải được nấu chín sẽ thường chứa khoảng 200 miligam canxi. Ngoài ra, trong những loại rau có màu xanh đậm còn có vitamin K, giúp làm giảm nguy cơ mắc phải bệnh loãng xương. Các loại rau có thể nhắc tới ở đây như bắp cải, cải xoăn, rau xanh củ cải,... 

Trái cây

Trong các loại trái cây có chứa những chất dinh dưỡng rất quan trọng cho xương khớp. Có thể kể đến như vitamin C, anthocyanin, silicon, axit béo omega-3. Mỗi loại chất này đều có những hữu dụng riêng biệt như:

  • Vitamin C thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, phát triển chất nền xương, hạn chế quá trình tiêu xương.

  • Anthocyanin là một sắc tố thực vật tự nhiên, là chất chống oxy hoá, sửa chữa collagen trong mô liên kết, giúp khớp linh hoạt, giảm phù nề.

  • Silicon thì tham gia vào quá trình vôi hoá của xương, thúc đẩy sự phát triển của xương, sụn và mô liên kết. Đồng thời, chất này còn duy trì sự tăng trưởng và phát triển của xương khớp.

  • Axit béo omega-3 có tác dụng làm giảm đau và khó chịu ở xương khớp rất hiệu quả.

Các loại hạt

Những loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, óc chó, hướng dương,... Chứa những dưỡng chất giúp ích rất nhiều cho xương khớp của chúng ta.

  • Hạnh nhân giàu chất béo và protein, đặc biệt là vitamin E và canxi.

  • Hạt điều có chứa canxi, magie, sắt, kẽm và folate giúp duy trì mức độ khoáng của xương.

  • Óc chó giàu omega-3, canxi magie, vitamin D12, vitamin B6, phốt pho, và folate giúp xương dẻo dai, chắc khỏe.

  • Hạt hướng dương là nguồn cung cấp mangan và đồng dồi dào, cả hai đều rất quan trọng trong việc tổng hợp mô liên kết cho xương.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp kết hợp với dùng ghế massage cao cấp toàn thân trị đau lưng Cyborg

Ngoài những loại thực phẩm ở trên, còn rất nhiều những loại thực phẩm khác có những dưỡng chất tốt cho xương. Nhưng dù là loại nào, hãy nhớ luôn chọn những thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng và chất lượng tốt nhất.

Và nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một sản phẩm ghế massage toàn thân kết hợp với chế độ dinh dưỡng để trị đau lưng và gia tăng sức khỏe xương khớp, thì Cyborg đương nhiên sẽ là lựa chọn hàng đầu đáng tin cậy dành cho bạn.

Cyborg, dòng sản phẩm của GBU Australia, với kim chỉ nam là luôn hướng tới những giá trị tốt nhất dành cho người dùng, là một trong các thương hiệu ghế massage cao cấp uy tín nhất hiện nay. Không còn bóng dáng của những cơn đau nhức, tận hưởng cuộc sống toàn diện với cơ thể khoẻ mạnh hơn cùng tác dụng của ghế massage toàn thân Cyborg.

Nếu bạn đang muốn sở hữu ghế massage cao cấp trị đau lưng Cyborg chính hãng, hãy đến ngay các cửa hàng, showroom ghế massage của Cyborg trên toàn quốc, hoặc liên hệ Cyborg Việt Nam để nhận tư vấn và đặt mua sản phẩm.


 

Bài viết mới nhất

CHÍNH SÁCH

Chính sách bảo hành

Chính sách bảo hành

Quý khách mua ghế massage Cyborg sẽ được bảo hành sản phẩm tận nhà và trên toàn quốc. Tất cả ghế massage Cyborg đều được bảo hành 2 năm, riêng motor và khung ghế bảo hành 10 năm (tính từ ngày mua hàng được ghi trên phiếu bảo hành).

XEM CHI TIẾT
Chính sách đổi trả

Chính sách đổi trả

Quý khách được đổi sản phẩm trong vòng 15 ngày kể từ khi nhận hàng trong các trường hợp sau

XEM CHI TIẾT
Chính sách vận chuyển và lắp đặt

Chính sách vận chuyển và lắp đặt

Quý khách mua ghế massage Cyborg sẽ được giao hàng và lắp đặt tại nhà hoàn toàn miễn phí trên phạm vi toàn quốc.

XEM CHI TIẾT

Chính sách 1

Chính sách 2

Chính sách 3

Chính sách 4

TP HCM - Quận 7

42 đường 41, phường Tân Phong

Hotline: 0936 370 079 - 0964 242 408

Xem vị trí

TP HCM - TP Thủ Đức

115 Nguyễn Cơ Thạch, phường An Lợi Đông

Hotline: 0907 380 219 - 0964 242 408

Xem vị trí

Bà Rịa - Vũng Tàu - TP Vũng Tàu

554 Trương Công Định, phường 8

Hotline: 0933 434 857 - 0964 242 408

Xem vị trí

Đồng Nai - TP Biên Hòa

1007 Phạm Văn Thuận, phường Tân Mai

Hotline: 0963 929 708 - 0964 242 408

Xem vị trí

Hà Nội - Cầu Giấy

61 Trung Kính, phường Trung Hòa

Hotline: 0366 919 779 - 0964 242 408

Xem vị trí

Bình Định - TP Quy Nhơn

57 Ngô Mây, phường Nguyễn Văn Cừ

Hotline: 0373 542 062 - 0964 242 408

Xem vị trí

TP Nha Trang

79 Thích Quảng Đức, Khu Đô Thị VCN Phước Hải, phường Phước Hải

Hotline: 0258 2246 679 - 0964 242 408

Xem vị trí

Bà Rịa - Vũng Tàu - Huyện Châu Đức

Khu B5 18-19 Đường Ngô Quyền, Ngãi Giao

Hotline: 0933 904 234 - 0964 242 408

Xem vị trí

Tỉnh ĐăkLăk - TP Buôn Ma Thuột

45 Trần Phú, phường Thắng Lợi

Hotline:  0262 3891 979 - 0964 242 408

Xem vị trí

TP Thanh Hoá

63 Trường Thi, phường Điện Biên

Hotline: 0237 6536 688 - 0964 242 408

Xem vị trí

TP Đà Nẵng

335 Nguyễn Hữu Thọ, phường Hòa Cường Bắc, huyện Hải Châu

Hotline: 0905968255

Xem vị trí

TP HCM - TP Thủ Đức

435 Lê Văn Việt, KP2, phường Tăng Nhơn Phú A

Hotline: 0986388803

Xem vị trí

TP Hà Nội - Quận Hoàng Mai

Ô 3 Lô 4A Đền Lừ 2, P. Hoàng Văn Thụ

Hotline: 0813538538

Xem vị trí

TP Hồ Chí Minh - Quận 11

281E Lãnh Binh Thăng, P. 8

Xem vị trí

TP Hà Nội - Quận Tây Hồ

507 Thụy Khuê, P. Bưởi

Xem vị trí

TP Hạ Long

A9-07 Mon Bay Hồng Hải

Xem vị trí

TP Đà Lạt

77 Phan Chu Trinh, Phường 9

Xem vị trí

TP Nam Định

26 Trần Phú, P. Văn Miếu

Xem vị trí

TP Thái Nguyên

451-453 Phan Đình Phùng

Xem vị trí

TP Bảo Lộc

159 Hà Giang, P. 1

Xem vị trí