Có rất nhiều cách để cải thiện giấc ngủ, từ việc thay đổi thói quen ăn uống, tập thể dục đến sử dụng các phương pháp thư giãn như yoga, thiền và xoa bóp. Trong đó, sử dụng ghế xoa bóp toàn thân cũng là một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn vì khả năng giúp giảm căng thẳng và tạo ra cảm giác thư giãn tuyệt vời mà thiết bị này mang lại.
Vì sao ghế xoa bóp toàn thân lại giúp cải thiện giấc ngủ
Sử dụng ghế xoa bóp toàn thân có thể giúp cải thiện giấc ngủ của bạn đáng kể, bởi vì lúc này các con lăn trên ghế xoa bóp sẽ kích thích các điểm trên cơ thể, giúp giải phóng những cơn đau nhức, xoa dịu tinh thần bằng sự thoải mái khi massage. Không chỉ vậy, ghế xoa bóp toàn thân còn giúp tăng lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn, giúp tăng nồng độ serotonin và melatonin trong cơ thể (hai chất cần thiết để giúp cơ thể bạn thư giãn và giảm căng thẳng).
Tuy nhiên, để có được kết quả tốt nhất, bạn cần phải sử dụng ghế xoa bóp toàn thân đúng cách. Trước khi đi ngủ từ 15 đến 30 phút, bạn nên dùng thiết bị này để giúp cơ thể thư giãn hơn và sẵn sàng cho giấc ngủ. Ngoài ra, bạn cần chọn bài tập cũng như cường độ massage phù hợp, không nên tập những bài tập quá dài và xoa bóp quá mạnh.
Những cách khác kết hợp với dùng ghế xoa bóp để cải thiện giấc ngủ
Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp việc sử dụng ghế xoa bóp toàn thân với các thói quen tốt khác như tập thể dục thường xuyên, sinh hoạt khoa học và ăn uống lành mạnh để cải thiện được giấc ngủ của mình một cách hiệu quả nhất. Dưới đây sẽ là một vài cách cụ thể mà Cyborg thông tin đến cho bạn:
Tạo môi trường ngủ tốt nhất có thể: Hãy đảm bảo rằng nơi bạn ngủ có đủ ánh sáng, không có tiếng ồn và nhiệt độ thoải mái.
Thực hiện các hoạt động thư giãn trước khi đi ngủ: Tập thể dục nhẹ nhàng hoặc yoga, thực hiện các bài tập thở và massage cơ thể sẽ giảm căng thẳng và giúp bạn thư giãn hơn.
Thay đổi thói quen ăn uống: Tránh ăn quá no hoặc uống nhiều đồ uống có chứa caffeine trước khi đi ngủ. Ăn nhẹ và tránh ăn đồ nặng trước giờ đi ngủ cũng là cách giúp bạn dễ ngủ hơn.
Giới hạn sử dụng điện thoại và máy tính: Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ của bạn. Do đó hãy giới hạn việc sử dụng điện thoại và máy tính ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ để giúp cơ thể bạn dễ dàng chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi hơn.
Tạo thói quen ngủ đều đặn: Thực hiện việc đi ngủ và dậy sớm vào cùng một thời điể6m hàng ngày có thể giúp bạn điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của mình. Thói quen này sẽ giúp cơ thể bạn dễ dàng chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi và có giấc ngủ ngon hơn.
Mua ghế xoa bóp toàn thân tại Cyborg
Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc ghế xoa bóp toàn thân cao cấp để cải thiện sức khỏe tổng thể cho người cao tuổi thì Cyborg chính là một sự lựa chọn hoàn hảo.
Sở hữu những tính năng vượt trội như công nghệ massage không trọng lực, con lăn massage chuyển động linh hoạt, hệ thống túi khí toàn thân, ghế xoa bóp Cyborg chắc chắn là thiết bị tốt nhất mà bạn có thể tham khảo trên thị trường.
Nếu có thời gian, hãy ghé đến các showroom của Cyborg gần nhất để trải nghiệm sản phẩm. Hoặc bạn cũng có thể liên hệ hotline: 0964 242 408 để được tư vấn trực tiếp.
