Những món ăn tốt cho sức khỏe xương khớp

Để có được sức khỏe xương khớp tốt, ngoài việc tập luyện thể dục thể thao và dùng ghế xoa bóp toàn thân đều đặn thì chúng ta cũng cần phải có một chế độ ăn khoa học và dinh dưỡng. Trong đó đặc biệt cần phải có những món ăn chứa nhiều canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng có thể giúp tăng cường sức khỏe xương khớp. Trong bài viết này, Cyborg sẽ giới thiệu cho bạn một số món ăn tiêu biểu.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa chứa nhiều canxi, một loại khoáng chất quan trọng cho sức khỏe xương khớp. Các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, kem và sữa đặc cũng là các nguồn canxi tốt. 

Và để tối ưu hơn cho sức khỏe tổng thể hơn nữa, bạn nên chọn những loại sữa không đường.Bởi việc tiêu thụ quá nhiều những sản phẩm có thêm đường sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, gây hội chứng chuyển hóa, cản trở việc hấp thu các chất dinh dưỡng như kali, canxi, phosphor, làm ảnh hưởng tới hệ xương và răng, đôi khi có thể khiến chúng ta mắc một số loại ung thư liên quan tới đường tiêu hoá.

Rau xanh

Rau xanh như rau cải, bông cải xanh, cải bó xôi, cải ngọt, rau mùi, rau cần tây, rau muống,... Chứa nhiều canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác có lợi cho xương khớp. Với những ai trước đó không thích rau xanh hoặc ít ăn loại thực phẩm này, thì có thể thử chế biến nhiều cách khác nhau để có thể kích thích việc ăn rau nhiều hơn.

Các loại cá

Như mọi người đã biết, cá chứa nhiều vitamin D, là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi và giúp xương khỏe mạnh. Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá diêu hồng,... là các nguồn dinh dưỡng tốt cho xương khớp. Duy trì thực đơn có cá, sức khỏe xương khớp của bạn sẽ tốt lên trông thấy theo thời gian.

Các loại hạt

Các loại hạt đa số chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho xương khớp như canxi, magiê và vitamin E. Có thể kể đến như hạt hướng dương, hạt chia và hạt cải dầu, đây là các nguồn dinh dưỡng tiêu biểu tốt cho xương khớp.

Thực phẩm chứa collagen

Vì collagen là một loại protein có trong các mô xương khớp, việc bổ sung chất này dĩ nhiên sẽ tác động tích cực tới sức khỏe xương khớp của chúng ta. Thực phẩm chứa collagen có thể kể đến như thịt bò, thịt gà, đậu hà lan, sụn cá và đuối,...

Kết hợp dùng ghế xoa bóp toàn thân Cyborg với chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh

Sau khi đã tạo được một chế độ ăn uống khoa học và duy trì nó thì để sức khỏe xương khớp có thể cải thiện một cách rõ rệt hơn nữa, bạn có thể kết hợp với việc sử dụng đều đặn ghế xoa bóp toàn thân mỗi ngày. Với những tác dụng đến từ việc massage, những cơn đau nhức xương khớp sẽ được xua tan một cách nhanh chóng.

Và nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một sản phẩm ghế xoa bóp toàn thân, thì Cyborg đương nhiên sẽ là lựa chọn hàng đầu đáng tin cậy dành cho bạn.

Cyborg, dòng sản phẩm của GBU Australia, với kim chỉ nam là luôn hướng tới những giá trị tốt nhất dành cho người dùng, là một trong các thương hiệu ghế massage cao cấp uy tín nhất hiện nay. Không còn bóng dáng của những cơn đau nhức, tận hưởng cuộc sống toàn diện với cơ thể khoẻ mạnh hơn cùng tác dụng của ghế xoa bóp toàn thân Cyborg.

Nếu bạn đang muốn sở hữu ghế xoa bóp toàn thân Cyborg chính hãng, hãy đến ngay các cửa hàng, showroom ghế massage của Cyborg trên toàn quốc, hoặc liên hệ Cyborg Việt Nam để nhận tư vấn và đặt mua sản phẩm.

Bài viết mới nhất

CHÍNH SÁCH

Chính sách bảo hành

Chính sách bảo hành

Quý khách mua ghế massage Cyborg sẽ được bảo hành sản phẩm tận nhà và trên toàn quốc. Tất cả ghế massage Cyborg đều được bảo hành 2 năm, riêng motor và khung ghế bảo hành 10 năm (tính từ ngày mua hàng được ghi trên phiếu bảo hành).

XEM CHI TIẾT
Chính sách đổi trả

Chính sách đổi trả

Quý khách được đổi sản phẩm trong vòng 15 ngày kể từ khi nhận hàng trong các trường hợp sau

XEM CHI TIẾT
Chính sách vận chuyển và lắp đặt

Chính sách vận chuyển và lắp đặt

Quý khách mua ghế massage Cyborg sẽ được giao hàng và lắp đặt tại nhà hoàn toàn miễn phí trên phạm vi toàn quốc.

XEM CHI TIẾT

Chính sách 1

Chính sách 2

Chính sách 3

Chính sách 4

TP HCM - Quận 7

42 đường 41, phường Tân Phong

Hotline: 0936 370 079 - 0964 242 408

Xem vị trí

TP HCM - TP Thủ Đức

115 Nguyễn Cơ Thạch, phường An Lợi Đông

Hotline: 0907 380 219 - 0964 242 408

Xem vị trí

Bà Rịa - Vũng Tàu - TP Vũng Tàu

554 Trương Công Định, phường 8

Hotline: 0933 434 857 - 0964 242 408

Xem vị trí

Đồng Nai - TP Biên Hòa

1007 Phạm Văn Thuận, phường Tân Mai

Hotline: 0963 929 708 - 0964 242 408

Xem vị trí

Hà Nội - Cầu Giấy

61 Trung Kính, phường Trung Hòa

Hotline: 0366 919 779 - 0964 242 408

Xem vị trí

Bình Định - TP Quy Nhơn

57 Ngô Mây, phường Nguyễn Văn Cừ

Hotline: 0373 542 062 - 0964 242 408

Xem vị trí

TP Nha Trang

79 Thích Quảng Đức, Khu Đô Thị VCN Phước Hải, phường Phước Hải

Hotline: 0258 2246 679 - 0964 242 408

Xem vị trí

Bà Rịa - Vũng Tàu - Huyện Châu Đức

Khu B5 18-19 Đường Ngô Quyền, Ngãi Giao

Hotline: 0933 904 234 - 0964 242 408

Xem vị trí

Tỉnh ĐăkLăk - TP Buôn Ma Thuột

45 Trần Phú, phường Thắng Lợi

Hotline:  0262 3891 979 - 0964 242 408

Xem vị trí

TP Thanh Hoá

63 Trường Thi, phường Điện Biên

Hotline: 0237 6536 688 - 0964 242 408

Xem vị trí

TP Đà Nẵng

335 Nguyễn Hữu Thọ, phường Hòa Cường Bắc, huyện Hải Châu

Hotline: 0905968255

Xem vị trí

TP HCM - TP Thủ Đức

435 Lê Văn Việt, KP2, phường Tăng Nhơn Phú A

Hotline: 0986388803

Xem vị trí

TP Hà Nội - Quận Hoàng Mai

Ô 3 Lô 4A Đền Lừ 2, P. Hoàng Văn Thụ

Hotline: 0813538538

Xem vị trí

TP Hồ Chí Minh - Quận 11

281E Lãnh Binh Thăng, P. 8

Xem vị trí

TP Hà Nội - Quận Tây Hồ

507 Thụy Khuê, P. Bưởi

Xem vị trí

TP Hạ Long

A9-07 Mon Bay Hồng Hải

Xem vị trí

TP Đà Lạt

77 Phan Chu Trinh, Phường 9

Xem vị trí

TP Nam Định

26 Trần Phú, P. Văn Miếu

Xem vị trí

TP Thái Nguyên

451-453 Phan Đình Phùng

Xem vị trí

TP Bảo Lộc

159 Hà Giang, P. 1

Xem vị trí