Để có được sức khỏe xương khớp tốt, ngoài việc tập luyện thể dục thể thao và dùng ghế xoa bóp toàn thân đều đặn thì chúng ta cũng cần phải có một chế độ ăn khoa học và dinh dưỡng. Trong đó đặc biệt cần phải có những món ăn chứa nhiều canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng có thể giúp tăng cường sức khỏe xương khớp. Trong bài viết này, Cyborg sẽ giới thiệu cho bạn một số món ăn tiêu biểu.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa chứa nhiều canxi, một loại khoáng chất quan trọng cho sức khỏe xương khớp. Các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, kem và sữa đặc cũng là các nguồn canxi tốt.
Và để tối ưu hơn cho sức khỏe tổng thể hơn nữa, bạn nên chọn những loại sữa không đường.Bởi việc tiêu thụ quá nhiều những sản phẩm có thêm đường sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, gây hội chứng chuyển hóa, cản trở việc hấp thu các chất dinh dưỡng như kali, canxi, phosphor, làm ảnh hưởng tới hệ xương và răng, đôi khi có thể khiến chúng ta mắc một số loại ung thư liên quan tới đường tiêu hoá.
Rau xanh
Rau xanh như rau cải, bông cải xanh, cải bó xôi, cải ngọt, rau mùi, rau cần tây, rau muống,... Chứa nhiều canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác có lợi cho xương khớp. Với những ai trước đó không thích rau xanh hoặc ít ăn loại thực phẩm này, thì có thể thử chế biến nhiều cách khác nhau để có thể kích thích việc ăn rau nhiều hơn.
Các loại cá
Như mọi người đã biết, cá chứa nhiều vitamin D, là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi và giúp xương khỏe mạnh. Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá diêu hồng,... là các nguồn dinh dưỡng tốt cho xương khớp. Duy trì thực đơn có cá, sức khỏe xương khớp của bạn sẽ tốt lên trông thấy theo thời gian.
Các loại hạt
Các loại hạt đa số chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho xương khớp như canxi, magiê và vitamin E. Có thể kể đến như hạt hướng dương, hạt chia và hạt cải dầu, đây là các nguồn dinh dưỡng tiêu biểu tốt cho xương khớp.
Thực phẩm chứa collagen
Vì collagen là một loại protein có trong các mô xương khớp, việc bổ sung chất này dĩ nhiên sẽ tác động tích cực tới sức khỏe xương khớp của chúng ta. Thực phẩm chứa collagen có thể kể đến như thịt bò, thịt gà, đậu hà lan, sụn cá và đuối,...
Kết hợp dùng ghế xoa bóp toàn thân Cyborg với chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh
Sau khi đã tạo được một chế độ ăn uống khoa học và duy trì nó thì để sức khỏe xương khớp có thể cải thiện một cách rõ rệt hơn nữa, bạn có thể kết hợp với việc sử dụng đều đặn ghế xoa bóp toàn thân mỗi ngày. Với những tác dụng đến từ việc massage, những cơn đau nhức xương khớp sẽ được xua tan một cách nhanh chóng.
Và nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một sản phẩm ghế xoa bóp toàn thân, thì Cyborg đương nhiên sẽ là lựa chọn hàng đầu đáng tin cậy dành cho bạn.
Cyborg, dòng sản phẩm của GBU Australia, với kim chỉ nam là luôn hướng tới những giá trị tốt nhất dành cho người dùng, là một trong các thương hiệu ghế massage cao cấp uy tín nhất hiện nay. Không còn bóng dáng của những cơn đau nhức, tận hưởng cuộc sống toàn diện với cơ thể khoẻ mạnh hơn cùng tác dụng của ghế xoa bóp toàn thân Cyborg.
Nếu bạn đang muốn sở hữu ghế xoa bóp toàn thân Cyborg chính hãng, hãy đến ngay các cửa hàng, showroom ghế massage của Cyborg trên toàn quốc, hoặc liên hệ Cyborg Việt Nam để nhận tư vấn và đặt mua sản phẩm.
