Là một thói quen của rất nhiều người khi bị đau nhức xương khớp, đặc biệt là vùng lưng, cổ và các khớp ngón tay. Mỗi lần căng cứng hoặc nhức mỏi, chúng ta thường xuyên bẻ khớp hay vặn người, làm phát ra tiếng “răng rắc” để giảm bớt những cảm giác khó chịu. Tuy sự thoải mái mang lại là vậy, nhưng thói quen này về lâu dài lại rất hại cho sức khỏe của chúng ta. Trong bài viết này, hãy cùng Cyborg tìm hiểu về kĩ hơn về nó.
Liệt kê những tác hại của việc bẻ khớp
Việc thường xuyên bẻ khớp (đặc biệt là khớp ngón tay) có thể gây ra tác hại đáng kể cho sức khỏe của bạn. Dưới đây sẽ là danh sách một số tác hại khôn lường khi ta cứ thực hiện thói quen xấu này thường xuyên:
Gây đau và viêm: Việc bẻ khớp quá mức có thể gây chấn thương cho các cơ, gân và khớp, dẫn đến đau và viêm.
Làm giảm sức mạnh và sự ổn định của khớp: Việc bẻ khớp liên tục có thể làm giảm sức mạnh và sự ổn định của khớp, dẫn đến nguy cơ bị chấn thương khi thực hiện các hoạt động thể chất.
Gây ra vấn đề về khớp: Việc bẻ khớp quá mức có thể dẫn đến việc làm trượt hoặc phá vỡ một số cấu trúc trong khớp, gây ra vấn đề về khớp và làm tăng nguy cơ bị thoái hóa khớp khi bạn già đi.
Có thể gây ra sưng tấy: Việc bẻ khớp quá mức có thể gây ra sưng tấy trong khớp và xung quanh khớp, khiến bạn cảm thấy đau và khó chịu.
Dẫn đến tình trạng nghiện bẻ khớp: Việc bẻ khớp có thể dẫn đến tình trạng nghiện khi bạn thấy những âm thanh và cảm giác khi bẻ khớp làm bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn.
Do đó, bạn nên hạn chế việc bẻ khớp thường xuyên và chỉ nên làm những động tác nhẹ nhàng để giảm đau, tránh làm tổn thương khớp và các cấu trúc liên quan. Về lâu dài, nếu có thể kiên trì và quyết tâm thì hãy cố gắng bỏ đi thói quen xấu này.
Vậy giờ mệt mỏi, đau nhức xương khớp phải làm gì?
Đầu tiên, chắc chắn rằng chúng tôi sẽ đề xuất cho bạn việc sử dụng ghế xoa bóp toàn thân Cyborg mỗi khi đau nhức. Với những công nghệ tiên tiến được tích hợp trong máy cùng hệ thống xoa bóp hiện đại, các con lăn cùng túi khí sẽ làm vơi đi cảm giác đau mỏi của bạn tức thì. Về lâu dài, tình trạng đau ở các vùng như lưng, khớp tay, cổ cũng sẽ không còn nữa nếu bạn duy trì được thói quen sử dụng ghế thường xuyên và không quá lạm dụng.
Tiếp đó, kết hợp với việc sử dụng ghế xoa bóp toàn thân, Cyborg đề xuất bạn hãy:
Nghỉ ngơi nhiều hơn: Nếu bạn đau mỏi, nhức xương khớp, hãy nghỉ ngơi để cho cơ thể của bạn hồi phục và giảm đau. Tuy nhiên, bạn không nên nghỉ quá lâu, vì khi không vận động quá lâu có thể làm cho cơ thể của bạn yếu đi và gây ra các vấn đề khác.
Điều chỉnh chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương và khớp. Bạn nên ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng như canxi, vitamin D và C để tăng cường sức khỏe xương và khớp. Ngoài ra, bạn nên tránh ăn quá nhiều thực phẩm có đường, béo và muối để giảm thiểu việc làm tăng sưng và đau.
Tập thể dục thường xuyên hơn: Tập thể dục đều đặn có thể giúp tăng cường sức khỏe xương và khớp, cải thiện độ linh hoạt, giảm đau và tăng cường khả năng chịu đựng của cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên chọn các bài tập nhẹ nhàng, không gây tác động mạnh đến khớp và tăng dần từng ngày để tránh gây chấn thương.
Đến phòng khám và sử dụng thuốc giảm đau nếu quá đau: Đương nhiên khi những triệu chứng trở nên quá khó chịu và gây ra nhiều mệt mỏi, bạn nên đến gặp bác sĩ để khám bệnh và tìm ra nguyên nhân, từ đó điều trị một cách chuyên sâu hơn. Trong những trường hợp chưa thể đi khám, bạn có thể dùng thuốc giảm đau (nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhà thuốc để đảm bảo rằng thuốc sẽ không gây tác dụng phụ và tương khắc với các loại thuốc khác bạn đang sử dụng) nhưng nhớ rằng đừng quá lạm dụng.
Ghế xoa bóp toàn thân cao cấp Cyborg
Đến từ việc thấu hiểu những nỗi lo về sức khỏe của người dùng, các dòng ghế xoa bóp toàn thân Cyborg như một giải pháp hỗ trợ, khắc phục các cơn đau mỏi, giúp thư giãn và nâng cao, cải thiện toàn diện các vấn đề từ cơ thể tới tinh thần.
Cyborg, dòng sản phẩm của GBU Australia, với kim chỉ nam là luôn hướng tới những giá trị tốt nhất dành cho người dùng, là một trong các thương hiệu ghế xoa bóp uy tín nhất hiện nay. Không còn bóng dáng của những cơn đau nhức, tận hưởng cuộc sống toàn diện với cơ thể khoẻ mạnh hơn cùng Cyborg.
Để biết thêm thông tin chi tiết, hãy đến ngay các showroom ghế xoa bóp toàn thân Cyborg trên toàn quốc hoặc liên hệ Cyborg Việt Nam để nhận tư vấn và đặt mua sản phẩm.
