Đau cổ vai gáy là tình trạng chung xảy ra phổ biến ở nhiều người, gây đau nhức mệt mỏi và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Vậy nguyên nhân nào gây nên tình trạng đau cổ vai gáy và đau cổ vai gáy nên làm gì để cải thiện? Cùng Hanjinbi tìm hiểu qua bài viết sau.
Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy là gì?
Đau cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng vai, gáy căng cứng, gây đau mỏi khi vận động quay đầu, quay cổ. Bệnh không chỉ gây khó khăn cho đời sống sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
Ngày nay, tình trạng đau mỏi cổ vai gáy xảy ra không chỉ với người già mà ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Bệnh xảy ra phổ biến ở dân văn phòng bởi tính chất công việc phải ngồi máy tính thời gian dài. Ngoài ra, những người làm nội trợ cũng thường xuyên bị đau cổ vai gáy vì phải làm nhiều việc và ít có thời gian nghỉ ngơi.
Vậy đau cổ vai gáy nên làm gì để cải thiện? Bất kỳ căn bệnh nào cũng vậy, chúng ta cần phải biết rõ nguyên nhân thì mới có cách điều trị phù hợp. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng đau cổ vai gáy, bao gồm:
- Vận động sai tư thế
- Mang vác vật nặng
- Căng cơ sau khi chơi thể thao
- Thoái hóa cột sống
- Thoát vị đĩa đệm các đốt sống cổ
Đau cổ vai gáy nên làm gì?
Bạn có thể cải thiện tình trạng đau cổ vai gáy bằng những cách đơn giản tại nhà dưới đây.
Tập các bài tập kéo giãn cơ
Tập các bài tập giãn cơ là một trong những cách cải thiện tình trạng đau cổ vai gáy hiệu quả và dễ thực hiện. Các bài tập này sẽ giúp tăng cường lưu thông khí huyết, từ đó giảm thiểu cơn đau nhanh chóng.
Một số bài tập bạn có thể áp dụng như vươn vai kéo giãn cơ, kéo giãn cơ cổ từng bên, căng cơ tay chéo,...
Xoa bóp với dầu nóng
Massage cổ vai gáy nhẹ nhàng mỗi ngày không chỉ giúp kích thích lưu thông máu mà còn xoa dịu cơn đau nhức hiệu quả. Hãy thoa chút dầu nóng khi massage, bạn sẽ cảm nhận cơn đau được cải thiện đáng kể.
Nghỉ ngơi nhiều hơn
Khi bị đau mỏi cổ vai gáy, hãy nghỉ ngơi nhiều hơn bởi việc vận động sẽ khiến cơn đau ngày càng trầm trọng hơn. Bên cạnh đó, hãy áp dụng chế độ ăn uống đủ chất, tập thể dục nhẹ nhàng để nâng cao sức khỏe toàn diện.
Chườm ấm/lạnh
Chườm ấm hoặc chườm lạnh là cách giảm đau tức thời, giúp bạn xoa dịu cơn đau mỏi nhanh chóng. Hãy chườm ấm/ chườm lạnh lên phần vai gáy bị đau mỏi khoảng 15 phút, cơn đau sẽ dịu đi đáng kể.
Sử dụng ghế massage toàn thân Cyborg
Đau cổ vai gáy nên làm gì là câu hỏi mà nhiều người rất muốn biết câu trả lời để cải thiện tình trạng này. Có ghế massage toàn thân Cyborg đồng hành, những cơn đau sẽ được thuyên giảm, đồng thời thư giãn toàn thân, từ đó góp phần nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần mỗi ngày.
Sở hữu những tính năng vượt trội, ghế massage toàn thân Cyborg sẽ mang đến cho bạn những phút giây êm ái và thoải mái tối đa:
- Công nghệ tự động body scan
- Con lăn massage chuyển động linh hoạt
- Hệ thống túi khí toàn thân
- Công nghệ massage không trọng lực
- Đa dạng bài tập massage
- Loa bluetooth thông tin, sạc không dây
Ghế massage toàn thân Cyborg giúp xoa dịu cơn đau, thúc đẩy sự lưu thông khí huyết, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mệt mỏi, giúp ngủ ngon và sâu giấc,... chắc chắn mang đến cho bạn sự trải nghiệm tuyệt vời nhất sau một ngày dài hoạt động.
Địa điểm mua ghế massage toàn thân Cyborg chính hãng
Nếu bạn đang tìm hiểu và muốn mua ghế massage thư giãn tại gia Cyborg để nâng cao sức khỏe thì hãy đến cửa hàng ghế massage toàn thân cao cấp Cyborg. Với hệ thống cửa hàng trải dài từ Bắc đến Nam, bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng gần mình nhất để tham quan, trải nghiệm sản phẩm chính hãng cùng các tính năng vượt trội.
Tại Cyborg, 12 mẫu ghế massage hiện đại sẽ mang đến cho bạn nhiều sự lựa chọn phù hợp với nhu cầu và thể trạng. Mỗi ghế massage sẽ có những ưu điểm riêng, vì vậy hãy liên hệ nhân viên cửa hàng hoặc hotline 0964 242 408 để được tư vấn và giao hàng tận nơi.
